冬季如何预防感冒

中医科  成秋霞

感冒是一种常见病，四季均有发生，尤以秋冬季节多见。

近日受“过山车”式气温的影响，加上室内外空气温度的差别大以及机体总体免疫能力下降等原因，毕节市第一人民医院接诊感冒患者明显增多。

从西医角度讲，感冒是一种由病毒感染引起的上呼吸道疾病，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咽痛、咳嗽等。研究分析，引起感冒的病毒有上百种，最常见的是鼻病毒。有人会问，既然引起感冒的病毒有上百种，那为什么感冒后的症状大家都差不多呢？这是因为引起我们流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼的不是病毒本身，而是我们的身体对抗病毒的反应。当病毒侵入我们的细胞，机体的免疫系统就会被激活，免疫系统有大量的炎症因子，这些炎症因子就如同我们体内的警察，会帮助我们来对抗外来入侵者。例如：组胺在抵抗病毒时，也会引起毛细血管舒张及渗出、增加腺体的分泌，还会刺激咳嗽反射等，这些就是我们感冒时出现的症状。

但从中医的角度来看，肺为华盖，其位最高，开窍于鼻，外合皮毛，外邪袭表，伤及肺卫，导致卫表不和，肺失宣肃，肺卫功能失调。冬季感冒分内因和外因，外因为感受风寒邪气，内因为素体本虚，肌肤疏薄，卫外不固，尤其小儿和老人更容易于感受外邪。今年冬季，毕节地区气候骤变，冷热失常，外邪乘虚侵袭，酿成感冒。

常见感冒类型主要有以下两种类型：

一是风寒感冒，以发烧但体温不会太高，怕冷，身上不出汗、流清鼻涕、嗓子痒为主。

二是风热感冒，一般为发烧而且容易高烧，身上出汗，流浊鼻涕，咽喉红肿疼痛为主。冬季人们吃火锅及油腻较多，脾胃热盛，外感风邪，极易出现“寒包火”的情况，即外寒感冒症状及肺胃热盛（俗语“上火”）同时出现。冬季感冒容易出现兼症，夹痰者，往往咳嗽有痰，喉咙间有痰鸣音。夹滞者，往往伴有腹痛、腹胀，呕吐、腹泻。

在此，提醒广大市民，若出现感冒症状，请注意休息，并监测体温。如出现胸闷等情况，应尽快前往医院呼吸内科进行肺部X摄片，以防止上呼吸道感染引发的下呼吸道感染。也可适当选择一些抗感冒的中成药物服用，如感冒清热颗粒、柴桂口服液、板蓝根等。使用抗生素药物叶。请在医生指导下结合肝肾功能谨慎选择，保护肝肾功能。

那么，应该怎么做才能预防冬季感冒？

①锻炼身体，增强体质，多晒太阳，多在户外活动，提高抗病能力。

②居室清洁通风，注意冷暖调摄。

③流感季节，应少去公共场所，外出戴上口罩，避免接触流感患者。

④合理喂养，不可恣食肥甘厚味，以免伤食积滞。

对此，推荐两款食疗预防感冒的方法

葱豉汤（适用于风寒型感冒）

使用材料：连须葱白30克，淡豆豉15克。

服用方法：先煎煮豆豉约10分钟，再放入洗净切碎的连须葱白，继续煎煮五分钟，滤出煎液，趁热服用。一日分两次服，

桑菊饮（适用于风热型感冒）

使用材料：桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根15克(鲜者加倍)。

服用方法：水煎，一日内分数次饮服；或开水沏，代茶饮。

[核稿：周文波  责编：杜魏岑]