【健康科普】干燥起皮还冒痘？秋冬如何护肤？

随着秋冬季的来临

天气开始“变化多端”

早晚温差变大

爱美的你是否发现自己

皮肤变得干燥起皮还冒痘？

那么

秋冬季如何护肤？

才能让你随时保持美美哒

这份《护肤指南》请查收

一、什么是敏感性皮肤？

敏感性皮肤是指皮肤受到外界微小刺激后，出现阵发性或周期性灼热、潮红、刺痛、瘙痒及紧绷感，伴或不伴持续性红斑的一种综合征。敏感性皮肤最容易发生在面部。

二、影响皮肤敏感性的因素有哪些？

1.个体因素： 敏感性皮肤的发生与年龄、皮肤类型、性别等密切相关，更常见于年轻人，干性皮肤人群发生皮肤敏感的风险更高，女性较男性更易出现敏感性皮肤，且严重程度也高于男性。

2.环境因素： 敏感性皮肤还与灰尘、气候引起的温度和干湿程度的变化、空气污染物、空调等环境因素相关。

3 .其他原因： 频繁换用化妆品或同时选用多种品牌的化妆品、过度清洁面部、反复使用消毒产品、外用刺激性药物、局部长期大量外用糖皮质激素、某些激光及化学剥脱治疗后皮肤屏障未得到及时修复等均可引发敏感性皮肤。

其他疾病： 敏感性皮肤可以是某些炎症性皮肤病所伴随的皮肤表现。面部仅有敏感症状的人群常被误诊为一些面部炎症性皮肤病。需注意敏感性皮肤是一种累及皮肤屏障——神经血管反应——固有免疫炎症的综合征，而玫瑰痤疮、脂溢性皮炎、激素依赖性皮炎等属于炎症性皮肤病。

三、出现敏感性皮肤该怎么治疗及护理？

  1.心理调节： 敏感性皮肤极易反复发作，且与心理精神因素等密切相关，患病后需加强心理调节，正确认识疾病，保持良好心态十分重要。

2.合理护肤： 修复受损的皮肤屏障是防治敏感性皮肤的基本措施，要遵循适度清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。

3.药物治疗： 敏感性皮肤存在神经血管高反应性，有灼热、阵发性发红的患者可口服卡维地洛，但需注意监测血压；对于灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感显著者可选择抗炎、抗组胺类药物治疗；对于伴有焦虑、抑郁状态者可酌情使用抗焦虑和抑郁类药物；合并有其他面部皮肤病的敏感性皮肤应在积极治疗原发病基础上加强皮肤护理。

4. 物理治疗  ①冷喷、冷膜；②光疗；③强脉冲光。

四、什么是干性皮肤？

   干性皮肤的特征是角质层中缺乏水分。水是皮肤的主要增塑剂，当角质层含水量较低时，会出现裂纹和裂缝。为了使皮肤正常，角质层的含水量必须大于10%。当渗透性屏障的缺陷导致过多的水分流失会导致皮肤干燥。这种屏障破坏是由几种不同的因素引起的，如刺激性清洁剂、丙酮和其他接触物以及频繁清洁。当皮肤变得太干时，外层皮肤会变硬，并可能会产生裂纹和裂缝，导致皮肤疼痛、发炎和瘙痒。  

五、为什么秋季容易出现皮肤干燥？

  秋天空气干燥导致肌肤水分蒸发，皮脂分泌减少，引起面部皮肤干燥和敏感。

六、秋季如何护理皮肤？

1.合理清洁皮肤：油性皮肤需要早晚使用洁面乳，干性皮肤及敏感肌肤则在晚上使用一次就可以了，白天的时候使用清水清洗。

2.充分补水：因为秋季的空气干燥即温差变化，毛孔收缩，皮脂腺汗腺分泌减少，皮肤很容易丢失水分。干燥的皮肤补水需要内外兼治，每天除了饮用足够的水，外部护肤上海需要一些锁水效果好的护肤产品。如果外用补水效果不理想，可以到医院进行水光针治疗，达到深层次的持久锁水效果，保证肌肤的水嫩丝滑。

3.皮肤屏障修复：敏感及干燥的肌肤，都常有角质层薄，皮肤屏障功能损伤的问题。遇到这些情况，可以进行强脉冲光治疗及舒敏治疗，配合使用合适的皮肤屏障修复乳，促进皮肤屏障功能的修复及敏感肌的改善。

4.加强皮肤防晒：秋天阳光没有夏天那么猛烈，但皮肤也会受到紫外线的伤害，需要做好防晒，出门前不仅仅要涂防晒霜，打防晒伞或者戴防晒帽及防晒口罩。

5.健康饮食：秋天还需要注意健康饮食，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、葱以及各种刺激性大料等。平时多吃蔬菜水果等。

只要经过科学的护肤，正确的补水防晒，合理的使用护肤产品，规律的进行治疗，干性及敏感性皮肤也可以得到很好的呵护，保持靓丽青春的容颜。

参考文献：中国敏感性皮肤临床诊疗指南（2024版）

·赵庆平  文·

[审稿：陈 勇  核稿：周文波  责编：韩婷]