梦中清醒不能动 原是“睡眠瘫痪症”

本网讯  （赵朝成）  不少人都遇到过这种情况：从睡眠中醒来，意识清醒而身体却无法移动，这种情况在民间被称之为“鬼压床”。那么，“鬼压床”是怎么回事?它是怎样产生的？又该如何预防“鬼压床”呢？对此，笔者采访了毕节市第一人民医院神经内科主任汪波。

许多人并不了解“鬼压床”，便将其归咎于迷信，认为是鬼怪在作祟，但实际上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。我们民间所讲的这种“鬼压床”，其实在医学上是一种障碍的表现，专业上叫梦魇，也叫噩梦等等。

专家指出，所谓的“鬼压床”主要表现是在睡眠当中，会出现恶劣的梦境，在梦境当中有恐怖、焦虑等感觉，做噩梦的人就会出现尖叫，想动动不了等一些表现。梦境让人感觉非常的恐惧，很快会醒过来，醒过来以后可能会伴有心率增快，全身大汗，而且可能还会有一种沉浸在刚才发生的梦境当中的感觉。其实，这些都属于病症，既然“鬼压床”是一种病症，那么它发生的原因是什么呢？

据汪波介绍，梦魇出现的原因，可能和一些恶劣的心理状态有关系。比如，今天受到了什么比较大的刺激，或者今天心里面有什么事情，压力比较大，这种情况下往往出现的比较多。从生理上的原因来讲，梦魇主要是和一些心境有关系。有一些可能和睡眠的姿势有关系，比如，睡眠的姿势不好，然后就对你的身体产生了一些压迫，有时候也会出现这种情况，极少部分是和药物有关。比如说帕金森的病人，服用了一些帕金森的药物，有可能会诱发这种梦魇的表现。

“鬼压床”与人的精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易“中招”。临床表明：“鬼压床”大多发生在采用仰卧睡姿的人身上，此外，身上压了厚被子、吃太饱等情况也会导致“鬼压床”现象的发生。

大部分的人，正常人，在一生中都可能会经历一次两次甚至更多次。医学处理上，因为它是一种无害的梦境，所以一般不需要太多的处理，更不需要去担心它，也不需要因此而感觉焦虑，但是如果长期反复出现这样的梦境话，就可能需要找专业的医生进行咨询，看需不需要做一些专业性的处理。

“鬼压床”在医学上有一个专业名词，叫睡眠瘫痪症(即睡眠麻痹)。睡眠瘫痪症通常发生在快速动眼期，由于某些原因使得意识虽然已经恢复清醒，但是身体的肌肉仍处于低张力状态，就容易出现身体不听意识“指挥”的情况 ，虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？

汪波提醒大家，生活中，自己学会调整心态就好，我们就是要抛除这种担心、焦虑或者恐惧的心理。除了要保持平静的心态外，由于“鬼压床”这种情况一般在午睡的时候出现得比较多，所以，尽量采用侧卧姿势睡觉就可以有效预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。汪主任还提示大家，当出现“鬼压床”时，人们还可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身的肌肉。

[核稿：周文波  责编：刘家琨]