睡觉打鼾？原因不只是疲劳！

唐小霞

打鼾，即人们通常所说的睡觉时打呼噜，它作为引起睡眠障碍的常见原因之一，大多数人只是片面地觉得与最近过于疲劳有关，甚至还把打鼾看成是睡得香的表现，却很少有人把它和身体健康及疾病联系起来，却并没有引起人们的高度重视。那打鼾会不会对人体健康产生危害？2月2日，笔者针对此事采访了毕节市第一人民医院耳鼻喉科副主任、副主任医师韩鹏。

据韩鹏介绍，打鼾医学上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症（OSAHS）”，也可以称之为“鼾症”，是因为睡眠时上呼吸道塌陷阻塞引起的呼吸暂停和低通气，通常伴有打鼾和睡眠结构的紊乱等。它对人体健康危害较大，如果长时间的打呼噜并伴有频繁的憋气，会导致白天嗜睡、易疲倦、注意力不集中等，严重者可导致高血压、冠心病、糖尿病等多器官多系统的损害，更有甚者直接发生睡眠过程中的猝死。

韩鹏说，打鼾不是睡得香的表现，也不是只有劳累、肥胖的人才会打鼾，导致打鼾的因素有很多：小下颌、颈部粗短、慢性鼻炎、扁桃体肥大、咽喉部肿物等。从医学上来说，如果出现比较严重的打鼾现象还要注意是由什么原因引起的，比如要区别中枢性的打鼾、发作性的睡病，以及一些伴有打鼾的甲状腺功能减退和肢端肥大症等。所以睡觉打鼾，只是因为疲劳，这种说法是比较片面的。

那么，是否所有打鼾的人都处于病态？到底打鼾到了什么程度就需要就医接受治疗？为此，韩鹏说：“如果睡眠有打鼾说明上呼吸道已经存在狭窄情况，都属于不正常，至于是否需要就诊，则需要根据具体情况来决定，如果打鼾者已经有明显的肥胖、白天嗜睡、夜间憋醒、记忆力下降或家人观察到打鼾伴有严重的憋气，或者新近出现高血压、糖尿病及心脑血管疾病则应尽快到正规医院就诊。如果条件允许，原则上所有打鼾者都应该进行相关的专科检查，以尽早诊断尽早治疗。”

韩鹏提醒大家：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。那么在生活中需要做到以下几点：

1.先要减肥，睡前适度锻炼，胖人打鼾是瘦人的3倍。

2．要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

3．打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，最好使用侧卧位。

4．有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

5．必要时去正规医院找专科医生了解咨询以免延误病情。

[核稿：周文波  责编：杜魏岑]