冬季如何预防感冒

2018-12-10宣传科

中医科  成秋霞

感冒是一种常见病,四季均有发生,尤以秋冬季节多见。

近日受“过山车”式气温的影响,加上室内外空气温度的差别大以及机体总体免疫能力下降等原因,毕节市第一人民医院接诊感冒患者明显增多。

从西医角度讲,感冒是一种由病毒感染引起的上呼吸道疾病,主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咽痛、咳嗽等。研究分析,引起感冒的病毒有上百种,最常见的是鼻病毒。有人会问,既然引起感冒的病毒有上百种,那为什么感冒后的症状大家都差不多呢?这是因为引起我们流鼻涕、打喷嚏、嗓子疼的不是病毒本身,而是我们的身体对抗病毒的反应。当病毒侵入我们的细胞,机体的免疫系统就会被激活,免疫系统有大量的炎症因子,这些炎症因子就如同我们体内的警察,会帮助我们来对抗外来入侵者。例如:组胺在抵抗病毒时,也会引起毛细血管舒张及渗出、增加腺体的分泌,还会刺激咳嗽反射等,这些就是我们感冒时出现的症状。

但从中医的角度来看,肺为华盖,其位最高,开窍于鼻,外合皮毛,外邪袭表,伤及肺卫,导致卫表不和,肺失宣肃,肺卫功能失调。冬季感冒分内因和外因,外因为感受风寒邪气,内因为素体本虚,肌肤疏薄,卫外不固,尤其小儿和老人更容易于感受外邪。今年冬季,毕节地区气候骤变,冷热失常,外邪乘虚侵袭,酿成感冒。

常见感冒类型主要有以下两种类型:

一是风寒感冒,以发烧但体温不会太高,怕冷,身上不出汗、流清鼻涕、嗓子痒为主。

二是风热感冒,一般为发烧而且容易高烧,身上出汗,流浊鼻涕,咽喉红肿疼痛为主。冬季人们吃火锅及油腻较多,脾胃热盛,外感风邪,极易出现“寒包火”的情况,即外寒感冒症状及肺胃热盛(俗语“上火”)同时出现。冬季感冒容易出现兼症,夹痰者,往往咳嗽有痰,喉咙间有痰鸣音。夹滞者,往往伴有腹痛、腹胀,呕吐、腹泻。

在此,提醒广大市民,若出现感冒症状,请注意休息,并监测体温。如出现胸闷等情况,应尽快前往医院呼吸内科进行肺部X摄片,以防止上呼吸道感染引发的下呼吸道感染。也可适当选择一些抗感冒的中成药物服用,如感冒清热颗粒、柴桂口服液、板蓝根等。使用抗生素药物叶。请在医生指导下结合肝肾功能谨慎选择,保护肝肾功能。

那么,应该怎么做才能预防冬季感冒?

①锻炼身体,增强体质,多晒太阳,多在户外活动,提高抗病能力。

②居室清洁通风,注意冷暖调摄。

③流感季节,应少去公共场所,外出戴上口罩,避免接触流感患者。

④合理喂养,不可恣食肥甘厚味,以免伤食积滞。

对此,推荐两款食疗预防感冒的方法

葱豉汤(适用于风寒型感冒)

使用材料:连须葱白30克,淡豆豉15克。

服用方法:先煎煮豆豉约10分钟,再放入洗净切碎的连须葱白,继续煎煮五分钟,滤出煎液,趁热服用。一日分两次服,

桑菊饮(适用于风热型感冒)

使用材料:桑叶、菊花、金银花各9克,薄荷、淡豆豉各6克,芦根15克(鲜者加倍)。

服用方法:水煎,一日内分数次饮服;或开水沏,代茶饮。

[核稿:周文波  责编:杜魏岑]